[...] ja dorwałem starego STaka 2 , jak na foto i teraz jak kupie poprostu staka ( to chyba to samo ale inna nazwa i nie wiem jak ze skladem chyba troche inny) to nie musze robic wtedy tygodnia OFF co nie? ps. z racji wielu nie przychylnych opinii o tych produktach to narazie i tak nie kupuje drugiej puszki, zobaczymy pod koniec tej puszki czy to [...]
[...] cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z zaleceniami to je zmeiniam, bo stwierdzam wtedy ze mi nie sluzy. slabe ogniwa wychodza podczas obserwacji sylwetki, czy wykonywanych ruchow, idzie wtedy namierzyc slabsze grupy miesniowe, ktore dzialaja np. [...]
nie znosze być głodny wtedy mi psycha siada wyobrażam sobie jak małe s****iele zjadają moje ciało i wtedy musze szybko coś zjeść bo jestem zły nerowy i dokuczliwy co odbija sie na ziomkach z uczelni najgorzej jak wracam wieczorem z uczelni a niema mięska jakiś filecików ino jakaś zasrana zupa a jeszcze mama dopowie " ale ona jest naprawde [...]
[...] Jarek Dymek, a nie Pudzian 2. Patrz na fakty, na AC jest wysoki poziom, Mariusz sie staral, jednakze jego atutami jest i wielka sila jak i gibkosc, szybkosc itd...poza tym wtedy gdy byl 5, walczyl o 3cie miejsce z tego co pamietam, wtedy wydarzyl sie 'wypadek' - kontuzja :( i dlatego skonczylo sie to tak jak skonczylo. 3. Nie najwazniejsze jest [...]
Dlaczego trenujesz praktycznie w każdy dzień tygodnia? Trening powinien być co 2 dzień np. pon-śr-pt, wtedy mięśnie mają czas na regeneracje a rośnie właśnie wtedy gdy odpoczywa.
a mógłbyś mi jakoś uzasadnić swoje zdanie na ten temat? Myślę że gainer nie jest takim złym pomysłem, bo nie zawsze mam czas żeby dopiąć kalorie do odpowiedniego poziomu - wtedy wypiłbym porcje i wszystko si... Co do kreatyny? Myślę że skoro diete trzymam i potrafię nią jakoś cyrkulować na podstawie wagi i pomiarów, trening też spoko, więc czemu [...]
[...] o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe wrzucic miedzy 14 a 20 o której kończe jesć kolację :/ może inny rozkład posiłków da sie zrobic z tego co mam tam :> ? np wtedy o 17 bym szamał 50g miecha jakiegoś tam i 50g kolacji :P i oczywiscie wtedy bym automatycznie tam mniej jadł a wyglądało by to miej wiecej tak: 6.30 3 jajka(ok 200g), [...]
Tez nie rozumiem co za problem ugotowac wieczorem x toreb ryzu (nawet brazowego- ja gotuje akurat zamiast parabolicznego od dluzszego czasu juz- schodzi pol godziny plus zagotowanie wody kolo 10 minut). W tym czasie obok na patelni smazy sie 60-80dkg miesa. W wodzie po ryzu gotuje 8-9 jaj (jem raz dziennie z ryzem 3 cale i 5-6 bialek, zaleznie od [...]
[...] trzeba isc z duchem czasu i tez sobie nie zalowac;-) bo za 10 lat to juz bujany fotel a nie treningi + mozliwe ze jakas odpowiedzialnosc za kogos tam(byle nie karna%-) ) A wtedy to juz nie bedzie wypadalo bawic sie w koksowanie bedac za kogos odpowiedzialnym trzeba tez odpowiedzialnie postepowac. Dlatego poki nie mam rodziny i moge ryzykowac to [...]
jeżeli planuje byc na testo przez 5,6 msc to co jaki czas wbijac hcg ? co 8 tyg i w jakich ilosciach czy wyznacznikiem w tym przypadku są głównie skurczone jądra i wtedy dopiero myslec o hcg ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-31 01:09:01
jeżeli planuje byc na testo przez 5,6 msc to co jaki czas wbijac hcg ? co 8 tyg i w jakich ilosciach czy wyznacznikiem w tym przypadku są głównie skurczone jądra i wtedy dopiero myslec o hcg ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-31 01:09:01 Jak dasz w połowie 5000 iu rozbite na e3d to będzie git. Potem powtórka z rozrywki i dalej mosty i [...]
Nie no, ja w barki czesto bilem, ale takie cos pierwszy raz mi sie zdarzylo - dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 [...]
Nie no, ja w barki czesto bilem, ale takie cos pierwszy raz mi sie zdarzylo - dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 [...]
Dziękuje, pytam dlatego, że wiem niestety, że z tego nie ma wyjścia to znaczy z Mata Leo.Kiedyś przekonałam się o tym dość boleśnie, jeszcze wtedy doszedł element strachu i szarpania się z przeciwnikiem. Wogle wtedy byłam młoda i głupia i nie bardzo wiedziałam czy ten drugi odpuści czy przetrzyma duszenie Pytałam głównie o to po co [...]
[...] tak by była dokładnie w "zgjęciu łokciowym" i niedopuścić tymsamym by technika spoczeła na szyi. 2)możesz próbować wsadzić jakoś ręce pod przedramie duszącego i wtedy je wyszarpywać 3)możesz sie zacząć rzucać w nadziei iż uda ci sie go jakoś "zmiękczyć" poprzez np uderzenie twoją głową w jeg twarz bądz inne podobne [...]
[...] i nawet chce im sie wstawac rano i to pzred lekcjami/praca 3-4 razy w tygodniu co by troche sie poruszac lub jak sie nie da, to i po ciezkim dniu cos pobiegac i dopiero wtedy stosuja oprocz podstawowej sooplementacji jakies "dodatki" i wiecie co wam jeszcze powiem?? To nie trwa pare dni czy tydzien lecz kilka tygodni, czy miesiecy, [...]
[...] i nawet chce im sie wstawac rano i to pzred lekcjami/praca 3-4 razy w tygodniu co by troche sie poruszac lub jak sie nie da, to i po ciezkim dniu cos pobiegac i dopiero wtedy stosuja oprocz podstawowej sooplementacji jakies "dodatki" i wiecie co wam jeszcze powiem?? To nie trwa pare dni czy tydzien lecz kilka tygodni, czy [...]
Dziś dnt, bo służba, a po niej chodzę wtedy gdy muszę, spieszno do domu do dziecka i córki, w tygodniu mam sporo wolnego i w te dni trenuję. Dieta mega leniwa i wyglądała następująco : 1- omlet z jaj 2,3- płatki jaglane z izolatem , olej lniany 4- kura , warzywa , kasza jaglana, olej lniany 5- płatki jaglane z izolatem, olej lniany Do posiłków [...]
Pracuje w tym momencie po 12h albo od rana do 18 i wtedy jadę trenować albo idę na 18 do 6 rano i wtedy trenuje jak się obudzę około 14. W weekendy trening sobota o 14, niedziela różnie, najwcześniej 11, najpóźniej 16. Z tym brakiem snu to jest tak, ze raz na tydzień takie coś może się zdarza albo rzadziej i najczęściej w niedziele po nockach [...]
[...] jeszcze mala ilosc snu ostatnio ok 6 godz a to dlamnie troche zamalo waga praktycznie stoi w miejscu a smalec tak jak by sie redukowal, w wekend zrobie sobie foto i porownam wtedy bede widzial czy jest jakis postep co do uczucia glodu jest tez spore ale idzie wytrzymac, najgorzej jest po takich cieciach wtedy ssanie mam naprawde duze jak czuje [...]
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
